SEGURANÇA EM CASA
Quedas não são uma consequência inevitável do envelhecimento. Muitas vezes, pequenas mudanças na casa e na rotina ajudam a reduzir riscos e deixam o ambiente mais confortável para todos.
Comece por observar a circulação
Faça um percurso pelos lugares mais usados: quarto, banheiro, sala, cozinha e entrada. Procure fios atravessando passagens, tapetes soltos, móveis apertando a rota, degraus sem contraste e objetos deixados no chão.
- Mantenha caminhos livres e com largura suficiente para o apoio usado pela pessoa.
- Use calçados firmes e evite chinelos frouxos em áreas de risco.
- Deixe itens de uso diário em alturas fáceis de alcançar, sem precisar subir em bancos.
Iluminação é prevenção
Corredores, banheiro e caminho entre cama e banheiro precisam de luz acessível durante a noite. Luzes de presença podem ajudar quando bem posicionadas, sem ofuscar e sem criar sombras fortes.
Banheiro: priorize apoio e superfície segura
O banheiro merece avaliação cuidadosa. Barras de apoio, cadeira de banho ou mudanças no piso devem ser escolhidas conforme a mobilidade, a parede e a rotina de uso. Uma instalação inadequada pode ser perigosa; peça orientação técnica quando necessário.
Converse sobre saúde e medicamentos
Tontura, alteração de visão, fraqueza, dor, uso de medicamentos ou quedas recentes são motivos para conversar com profissionais de saúde. O objetivo não é alarmar, mas identificar necessidades específicas.
Próximo passo: faça uma lista dos três pontos que mais dificultam a circulação hoje. Depois, veja nosso guia do que observar em itens de banheiro seguro e os conteúdos de acessibilidade no dia a dia.